Відео

Solo cuenten 15 segundos y cambien de posición 😊

yo logre crecer 6 cm a los 26 años con 2 guias de entrenamiento si quieres la info envia mensaje a mi face, misma foto y nombre con el que estoy en aqui

Sugiero el pito para el cambio de ejercicio, porque paso más tiempo viendo cuando cambia que realmente enfocándome en el ejercicio.

Buen ejercicio

Muy buen estiramiento

Pésima tienda. Muy poco serios

Y el tren superior ?

6,8% grasa? Menos que Ronaldo? Parece qe lo has medido mal....ese porcentaje qe dices es casi de enfermo.

Pero si estás mirando para abajo, como adivinas que el tiempo ya pasó y hay que cambiar de posición 😢😮

Que precio o costo alrededor tendria que alguien te haga un estudio antoprometrico?

Buenas tardes. Mi nombre es Marcelo Pollo de Uruguay. Tengo un reloj Venus Sq. Quiero programar alertas sonoras en cada cambio de zona de Frecuencia Cardíaca y solo logro hacerlo para una zona y no para las 5 zonas de Frecuencias. Visto de otro modo, lo que busco es que suene una alarma en 6 valores distintos de pulsaciones y lo he logrado solo en 2 valores. Desde ya muchas gracias

Estuve todo el Video en la primera posición esperando que dijera cambio 😂😂😂

buenos estiramientos pero la mayoria de ellos eran acostados y no sabia cuando pasaba el siguiente ejercicio. Termine con dolor de cuello😞si mejorases eso seria un 10!!

Había terminado de hacer ejercicio, y vi este video para evitar los calambres. Me dió un calambre haciendo estos estiramientos bruh

Pero por cuánto tiempo evoluciono?

No puedo hacer ni la primera versión... No se q hacer

series, repeticiones, tiempo de descansao?????

Como se llama el rolon de fondo

Excelente guia!! Ver la barra y listo!! En chile decimos: ¡¡ Avivate po!! Como no vas a comprender el ejercicio y la barra que indica? ¡¡ Avivate po' !!

Buen material... pésima inducción...

Hola tengo una duda yo practico ciclismo y quisiera saber cual es la medida más confiable: %fm, %fr o %umbral de lactato?

Gracias por los ejercicios

buenos estiramientos

Excelente

Que elegancia de video, corto y sustancioso excelente

Hola muy buenas tardes, me gustaria que me dijerais una rutina de pliometria para un equipo senior femenino de voleibol en pretemporada, muchas gracias de antemano.

gracias por la explicación de anatomía! :)

Intento hacerlas de rodillas, con las manos a la altura de los hombros, pero sobrecargo tremendamente la parte anterior del hombro, al punto que me quedan sentidos 🙄

Yo que soy obesa para que me sirve la atropometria

Después de hacer ejercicio hace unos días me olvidé que tenía que elongar.... (Apenas estoy empezando el entrenamiento y soy novato) me dolía todo,todavía me duele,pero esto me ayudó un poco,la próxima vez lo usaré después de mi ejercicio 😅

Esta bueno 👍👌

👏👏👏👏

4:00 que me estas conteiner? paso.

Muy buena rutina a mi me diagnosticaron contractura 3n ambas piernas.y me recomendaron este tipo de estiramientos..gracias por ilustrarnos

⁷

Vean primero el vídeo y después van haciendo los ejercicios acompañandos del vídeo.

Cuantas series cada cuantos días ?

Cual es mejor para el ciclismo

❤😂😮super

Es importante tener instrucciones ya que es difícil ver la rutina y hacerlo gracias 😢

Excelente video!!! Felicitaciones 👏👏👏👏👏 lo guarde para hacerlos cuando hago piernas.

Excelente video me a ayudado mucho gracias

Eres un crack gracias!!

Cuantas veces por semana puedo hacer pliometria, para futbolista, puedo sumarlo al entrenamiento de pesas?! Antes o despues, cuanto tiempo?!

El números 3 no será al revés o es lo mismo cualquier lado

Hola buenas tardes me gustó el video ahora le pregunto se puede aumentar con el mismo ejercicios a cuantos segundo y a cuantos descanso saludos para todos

Malisimo

No hice ejercicio por dos semanas y volví a hacerlo, entrené muy pesado y ahora estoy sufriendo las consecuencias de mis actos😭

Joaquín León Orantes Escalante 4444

Haciendo esta rutina, se me salieron como 3 pedos en los estiramientos 🤣😁, yo creo que es normal ya que afloja el cuerpo 😅🤙🏽